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Uso del agua
si están organizando un viaje u trekking en América Latina,
busquen de llevar dos frascos de AMUCHINA u otros esterilizan tés para el agua.
No tomen agua de los caños comunes.
Busquen de beber agua en botella u esterilizada.
Por le mal de montaña busquen de comprar DIAMOX y simples ASPIRINAS.
Equipo personal para el trekking
zapatos de trekking, bastoncitos telescópicos, cantimplora, guantes y gorra, lentes de sol,
crema solar protección muy alta (VERY HIGHT 50+), casaca, frontal,
pantalones de montaña, bolsa de dormir -
(por el trekking), medias, polos tras pirantes, kit con cuchillo, cuchara, tenedor.
Desde la experiencia madurada en nuestras expediciones en lugares remotos, hemos
podido observar como los cambios veloces de cuota, sin poder dar a nuestro cuerpo
el tiempo necesario para aclimatarse, por ejemplo las subidas veloces en jeep, bus o avión,
pueden ser la causa del mal de montaña.
Un ejemplo típico es representado por el Perú, donde se pasa en pocas horas desde LIMA (nivel del mar) al paso de
Ticlio 4818m, problemas similares se presentan en el Aconcagua, saliendo desde Mendoza.
En forma diversa es la aclimatación en Ecuador hacia el Chimborazo.
Una aclimatación gradual está marcada por la ausencia de disturbios y regala un lindo sueño nocturno.
Las orinas tienen que será claras y abundantes.
Si se presenta un ligero dolor de cabeza y la insomnio, significa que necesitan de mayor aclimatación.
Si se adjunta inapetencia, nausea y vomito, se puede hablar de síntomas de mal de montaña, si a esto se empieza
a sentir presencia de agua en los pulmones, ya estamos con un principio de EDEMA PULMONAR.
Es fundamental dar importancia a estos sintamos primordiales, sin buscar escusas.
Que tienen que hacer los excursionistas que suben de cuota, tal ves debiendo subir rápidamente ?
Los que han estado varias veces en alta cuota y no han tenido el mínimo problema, son afortunados
a ellos van los consejos generales validos para todos: NO tomar al cólicos, tomar líquidos, no
esforzarse mucho en los primeros días.
Los que tienen malestar en cuota.
Tal vez puede ser un poco de dolor de cabeza, nausea o cansancio excesivo,
junto al echo que se inflan las manos y los pies.
Estas personas tienen que estar atentas a los primeros síntomas y empezar a tomar
DIAMOX por lo meno 24 horas antes de la subida en cuota
(una pastilla en la mañana y una en la tarde x 5/6 días).
Se trata de un blando diurético que se utiliza por el efecto colateral acidificante que ayuda la álcalis,
siempre presente en alta cuota.
Es un producto inocuo, que puede ayudar mucho, puede se que hay hormigueos e los dedos.
No tomen los que son alérgicos.
Se puede asociar a otros fármacos como antistaminici, antibióticos y analgésicos.
Los que nunca se han aclimatados en alta cuota y no saben como responde su físico,
lamentablemente no se conocen los síntomas para prevenir. Estos viajeros pueden probar lo que
sucede y si se presentan los síntomas, pueden tomar el DIAMOX a dopaje lleno.
Sea la forma física, que el entrenamiento, que las ascensiones anteriores pueden mejorar la capacidad de
adatamento a la cuota, tal capacidad parece ser genéticamente predeterminada.
Mas aun el mal en cuota, nunca aparece cuando se llega en altura, sino empieza a aparecer después de 6/12 horas
y no hay síntomas claros del porqué pasa sucede esto.
Hemos experimentado casos de jóvenes acostumbrados a la alta cuota, que han sufrido de mal de montaña campos
base mas bajos respeto a sus ascensiones precedentes.
Los síntomos:
A) en cuota cualquier dolor de cabeza es debido a la altitud, también si hay fuerte sol u han tenido un gran esfuerzo físico.
B) en cuota, la insomnio deriva de la altitud, no importa si ustedes han subido corriendo y tomando té y café.
C) en cuota la nausea y el vomito son síntomas de la altitud, no importa si han comido alimentos vencidos el día antes.
Una vez que se presenta, y haber tomado las precauciones necesarias, no insistan a querer de seguir vuestra subida a
la montaña u trekking, busquen de bajar rápidamente de cuota.
En este modo el cuerpo se relaja y los síntomas empiezan a desaparecer naturalmente.
El mal de montaña, normalmente se asocia al
EDEMA PULMONAR que puede presentarse en
cualquier circunstancia inesperada.